Doula Praktijk

Denise Mac Donald

Lees meer over mij

"Whenever and however you give birth, your experience will impact your emotions, your mind, your body, and your spirit for the rest of your life."
Ina May Gaskin

Ik ben aangesloten bij de NBVD en je kunt mij ook vinden bij doula.nl.

Welkom bij Doulapraktijk Denise Mac Donald!

Zo leuk om je hier te ontmoeten... je bent op mijn website met een reden. Je bent zwanger en benieuwd naar wat je hier kunt lezen over jouw zwangerschap en bevalling. Zwanger zijn is een spannende en soms onbekende tijd. Je gaat je voorbereiden op jouw zwangerschap én de komst van je kindje. Er komt zo ontzettend veel op je af…waar moet je beginnen?

Ik kan mij voorstellen dat het allemaal téveel is…mag ik je voorstellen om even rustig adem te halen? Neus in, mond uit...…doe dit een paar maal en kijk, als je op adem bent gekomen, even verder op mijn website. Wellicht kan ik je de komende maanden tot steun zijn door mijn diensten aan te bieden als doula, of misschien wil je een cursus Relaxed Bevallen volgen. Dit laatste is gebaseerd op hypnobirthing en mindfulness technieken en is niet zweverig maar juist zeer praktisch en informatief. Misschien heb je wel behoefte aan een zwangerschapsmassage of wil je gewoon praten over je zwangerschap. Je kunt mij bellen of een email sturen.

Over Denise

Mijn naam is Denise Mac Donald, 57 jaar, getrouwd en moeder van een zoon en dochter.
Ik heb altijd met veel plezier, ruim 35 jaar in de commerciële wereld gewerkt maar het gaf mij geen voldoening meer. Mijn oude droom, mijn passie, bleef mij achtervolgen en dus besloot ik dat het tijd werd voor verandering.

Ik meldde mij aan bij de Doula opleiding in Utrecht en daar viel alles op zijn plaats. Aanstaande ouders bijstaan tijdens het belangrijkste en bijzonderste moment in hun leven: de zwangerschap en de geboorte van hun kind. Mij inzetten voor het welzijn van vrouwen. Yes! Het voelt zo goed om bij te kunnen dragen aan een positieve start voor moeder en kind. Te zorgen voor een geweldige herinnering die je de rest van je leven meedraagt…hoe mooi is dat!

Met mijn enthousiaste en nuchtere instelling, kennis en ervaring kan ik je goed voorbereiden op jouw zwangerschap, bevalling en de periode erna.

Zoals je kunt zien vind ik het fijn om helder en transparant te communiceren. Dat zie je terug op mijn website. Deze is grijs & wit, want mij gaat het niet om de toeters en bellen maar om wat jíj denkt nodig te hebben om terug te kunnen kijken op een mooie bevalling. Daar wil ik jou en eventueel je partner bij helpen.

Regelmatig volg ik workshops, lezingen en trainingen om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen binnen de geboortezorg.

Ben jij op zoek naar een doula in Hilversum en directe omgeving en wil je graag door mij begeleid worden?

Dan nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek.

Warme groet,
Denise

Denise Mac Donald
info@doulapraktijkdenisemacdonald.nl
+31 6 83565380
lid NBvD


 
Wat ís en doet een doula?

Zo fijn dat je een doula zoekt en wil weten wat een doula voor jou kan betekenen. Tegenwoordig noemen wij de doula ook zwangerschap- en geboortecoach. Zij is een kundig getrainde professional, opgeleid om aanstaande moeders (en hun partners), op een niet medische manier, emotioneel en fysiek te ondersteunen én te begeleiden tijdens de zwangerschap, de geboorte en de periode erna.
De doula helpt de zwangere met massage, tegendruk, ademhalingstechnieken en te voelen wat de behoeftes zijn van degene die zij ondersteunt.
Zij bemoedigt, stelt gerust en bevestigd wanneer dat nodig is. Zij stelt zich, zoals in de oudheid, nog “dienend op’ en in die houding zit haar kracht. De doula helpt de aanstaande moeder haar eigen vertrouwen te vinden, zonder controle te willen uitoefenen of te veel aanwezig te zijn.

Het woord ‘doula’ is een oud Grieks woord dat dienende vrouw betekent. Mooi toch…want dat is precies wat ik als doula voor je kan betekenen.

Een zwangerschap is een gezonde én bijzondere periode in het leven van een vrouw, je wordt moeder! Het besef dat je moeder wordt kan zo overweldigend zijn dat je je gewoon anders voelt, je lichaam en hoofd zijn bezig deze overgang mogelijk te maken. Als je in verwachting van je eerste kind bent weet je vaak niet wat je te wachten staat. Je stapt een wereld in die je geheel onbekend is. Je leest over zwanger zijn in zwangerschapsboeken, bladen en op internet.
Misschien ben je eerder bevallen en heb je het gevoel dat je vorige bevalling niet optimaal is verlopen. Misschien probeer je je voor te stellen hoe jouw zo gewenste thuisbevalling zal gaan...en wat de protocollen in een ziekenhuis zijn? Of het nu je eerste of vierde zwangerschap is…het is gewoon fijn als weet wat er met je lichaam gebeurt en dat je erop kunt vertrouwen dat het een natuurlijk geboorteproces zal zijn. Maar wat als je je goed hebt voorbereid, toch nog wat vragen hebt én je graag iemand bij de bevalling wilt hebben?
Op zo’n moment kun je denken aan een doula.

Als doula kom ik graag eerst bij je langs voor een (vrijblijvend) kennismakingsgesprek en als wij een klik hebben volgen er meerdere gesprekken. Díe klik is belangrijk, want je gaat samen op pad en deelt een bijzondere en intieme periode in het leven met elkaar. In onze voorbereidende gesprekken leer ik je dan ook beter kennen en luister naar je wensen én die van je eventuele partner. Tijdens onze gesprekken informeer ik je wat er mogelijk is zoals het verloop van het geboorteproces en help je met je geboorteplan. Eventuele angsten en onzekerheden kunnen wij bespreken…daar nemen wij de tijd voor. Je mag en kunt alles zeggen en uitspreken want mijn doel is om jou bewuster en in rust en vol vertrouwen naar je bevalling toe te laten leven.
Ik ben ook docent Relaxed Bevallen en kan mede door deze kennis de voorbereiding combineren met Hypnobirthing en Mindfulness technieken.

Mocht je een partner hebben wil ik je graag laten weten dat ik jouw partner niet vervang maar geef hem juist handvatten zodat hij tijdens de bevalling jouw rots in de branding kan zijn. Ik vervang ook niet de verloskundige maar maak deel uit van jouw geboorteteam. Zelf bied ik je emotionele ondersteuning tijdens de bijzondere, spannende en vermoeiende uren rondom de geboorte van je baby. En of je nu thuis of in het ziekenhuis bevalt... ik ben jouw constante factor en wijk niet van jouw zijde.

Vanaf de 38ste week sta ik “on call” en kun je mij bellen als de eerste weeën zich aandienen en/of je vliezen breken. Ik kom naar je toe zodra je mij nodig hebt en blijf de gehele bevalling bij je.
Tijdens de bevalling ondersteun ik jou en je eventuele partner, mijn ondersteuning is bij iedere bevalling verschillend. Soms wil de zwangere graag veel gemasseerd worden en de ander heeft hulp nodig met ademhalingstechnieken. Soms behoef ik niets te doen…een hand op de arm en een vriendelijke stem is dan genoeg. Geen één bevalling én ondersteuning is hetzelfde.

Na de bevalling blijf ik nog twee uur, soms iets langer en ga pas weg als jullie heerlijk samen in bed liggen.

Zoals je kunt lezen is mijn rol sterk afhankelijk van jouw behoefte. Ieder mens is uniek, iedereen heeft zijn wensen en dromen en jouw zwangerschap en geboorte van je kindje is één van de allermooiste gebeurtenissen in je leven.
Het belangrijkste is dat je objectief geïnformeerd moet worden over de mogelijkheden die je hebt zodat je als vrouw kunt kiezen wat het beste bij jou past en goed voelt.
Zodat je zonder oordeel van anderen achter je keuze staat en positief kan terugkijken op de geboorte.


Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt over mijn rol als doula.

Warme omhelzing,
Denise

Diensten

Wat kun je van mij als je doula verwachten?
Tarief € 1450,- incl. btw:

  • Eén oriënterend kennismakingsgesprek
  • Drie bezoeken van 1,5 uur tijdens de zwangerschap
  • Ondersteuning bij het schrijven van je geboorteplan/ geboortewensen
  • Een ontmoeting met je verloskundige of gynaecoloog
  • Support via mail, app, telefoon tijdens de zwangerschap
  • Vanaf 38 weken tot de bevalling ben ik 24/7 beschikbaar
  • Ik ben de gehele bevalling bij je
  • Post partum-bezoek ongeveer 3 weken na je bevalling…dan kom ik graag bij je langs. Het is fijn om elkaar nog een keer te zien en de geboorte door te nemen.

Geen onverwachte extra kosten, al mijn pakketten zijn alles inclusief: BTW, taxi kosten, reiskosten, overuren etcetera.

Enkel wanneer ik buiten Hilversum moet reizen reken ik eventuele parkeerkosten én de kilometervergoeding van 0,21 cent.

Mijn begeleiding wordt altijd geheel aangepast aan jullie persoonlijke wensen. Hierdoor kunnen de kosten verschillen per begeleiding.

Bij aanvang van mijn doula-opleiding in Utrecht stond mij al helder voor ogen dat iedere zwangere vrouw recht heeft op een doula en daar pleit ik nog steeds voor. Mocht het financieel niet haalbaar zijn om mij als doula in te schakelen, dan nodig ik je uit om contact met mij op te nemen. Laten wij samen kijken wat mogelijk is.
Er is altijd een oplossing.

Relaxed Bevallen
"If you change the way you view birth, the way you birth will change"

Marie F. Mongan

De cursus Relaxed Bevallen
De cursus Relaxed Bevallen met Hypnobirthing en Mindfulness is gebaseerd op de officiële hypnobirthing methode van Marie Mongan en aangevuld met een stuk over mindfulness.

Relaxed Bevallen is een zeer inspireerde cursus die niet zweverig maar juist zeer informatief en praktisch. De lessen dragen bij aan het beter leren kennen van je lichaam, contact maken met de baby en leren luisteren naar jezelf. Vertrouwen krijgen in de natuurlijke processen van zwangerschap en geboorte.

Naast kennis over het geboorteproces en hoe je ‘mindful’ kunt omgaan met alles dat er op je pad komt, leer je ook hoe je je lichaam in een diepe staat van ontspanning kunt brengen. Hierdoor worden er tijdens de bevalling genoeg endorfinen aangemaakt die een verdovende werking hebben. Dit maakt de kans zeer groot dat je op een natuurlijke wijze, dus zonder medicinale pijnstilling, kunt bevallen. Wanneer er vertrouwen is, is er minder stress of angst. De cursus hypnobirthing & mindfulness volg je samen met je geboortepartner. Hier versta ik onder, degene die jij bij jouw bevalling wilt hebben, dit kan je partner, moeder, zus of vriendin zijn.

De cursusinhoud van alle cursussen is hetzelfde. Alleen bij de privélessen kan de cursusinhoud volledig worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Bij de privé cursus van 4 avonden is de 3de avond zonder partner. Kijk voor meer informatie over de inhoud van de cursus op www.relaxtbevallen.nl

Wat kun je van mij als docent Relaxed Bevallen verwachten?
Tarief € 450,-

  • Kennismakingsgesprek
  • 4 bijeenkomsten van 2 uur bij jullie thuis
  • Het boek Relaxed Bevallen t.w.v. €20,95
  • Het lesmateriaal (hand-outs en thuisopdrachten)
  • MP3’s luister- en ontspanningsoefeningen
  • Ondersteuning bij het opstellen van geboortewensen/ geboorteplan
  • Een belafspraak in week 38 voor wat laatste feedback en vragen
  • Uitgebreid nagesprek in de kraamweek

Cursusonderdelen

  • De bevalling als iets bijzonders en positief zien.
  • Vergroot je kennis over de bevalling.
  • Gebruik Hypnobirthing technieken voor een positieve bevalling.
  • Door wie wil je begeleid worden en waar ga je bevallen.
  • Bespreken beperkende gedachten en /of angsten over de bevalling.
  • Geboortewensen en geboorteplan.
  • Rol van je partner tijdens de bevalling.
  • Hoe ga je om met intense weeën.
  • Wat als de bevalling anders verloopt dan gewenst.
  • Ontspanning – en ademhalingstechnieken.

Reviews

Vrij laat (36 weken) in mijn zwangerschap ontstond bij mij het idee om op zoek te gaan naar een doula. Ik besloot om op onderzoek uit te gaan en kwam al vrij snel bij Denise terecht. Haar mooie, heldere foto sprak me meteen aan. Vanaf de eerste kennismaking voelde het contact met Denise vertrouwd en warm, bijna familiair. Toen ze bij ons thuis was gingen we meteen aan de slag!
Na een avond met een valse start (waar Denise bij was om ons te ondersteunen) en na een week later Denise nogmaals ’s avonds naar huis terug te sturen, was het nu echt menens. Denise was aan het einde van de avond bij ons toen het ‘nu voor het echie’ van start ging en vertrok pas ruim 33 uur later toen onze dochter geboren was!!! Al die tijd was ze aanwezig, stelde ze ons gerust en gaf ze ons vertrouwen. Ze sleepte me door de momenten waarop ik het moeilijk had. Denise stond elke keer paraat om onze wensen te bewaken als er weer een nieuwe shift kwam van verloskundigen en verplegers. Daarin ontlastte ze mij en Toine enorm. Ze heeft me ook op het belang van het gouden uurtje gewezen, en ook dat is gelukt! Het eerste uur is volgens mij bepalend geweest voor de goede hechting met ons dochtertje. Een betere start als gezin hadden we ons niet kunnen wensen. Ik heb het niet zelf gedaan maar we hebben het met elkaar gedaan! Ik ben ervan overtuigd dat de begeleiding van Denise heeft bijgedragen aan een super aandachtige bevalling!
Denise als doula zou voor iedere zwangere vrouw en haar eventuele partner en gezin zoveel kunnen betekenen. Want wat hebben wij veel gehad aan en geleerd van Denise. Deze warme, kundige, empathische en sterke doula gun ik elke vrouw en partner tijdens de zwangerschap en bevalling.

Rachèl & Toine

Wij hebben Denise telefonisch benaderd en het was meteen een heel fijn gesprek. Later die week hebben wij elkaar ontmoet en de klik was zo goed dat wij haar tijdens dit gesprek hebben gevraagd om onze doula te zijn. Wij hebben elkaar op hele leuke plaatsen ontmoet, tijdens een stadswandeling door Amsterdam en een bezoek aan het Rijksmuseum en ja, zelfs tijdens een rondvaart. Denise is heel relaxed om écht overal samen met jou je zwangerschap en de daarbij behorende fases te bespreken. Helaas is mijn zwangerschap onderbroken en dat was een zeer verdrietige tijd. Hier heeft Denise ons ongelooflijk goed bijgestaan, van het begin, in het ziekenhuis tot het einde bij de kerkdienst. Tijdens deze periode kwam zij bij ons koken of nam zij eten voor ons mee. Zij heeft ons op verschillende belangrijke zaken geattendeerd waar wij op dat moment zelf niet aan konden denken. Dankbaar zijn wij voor de foto die Denise voor ons heeft weten te regelen. Je bent voor altijd in ons hart.

Esther & Johan

Tijdens mijn eerste ontmoeting heb ik heel lang met Denise gesproken, want als alleenstaande zwangere had ik een de doula nodig die er voor mij kon zijn. Nou, dat heeft zij voor meer dan 100% waargemaakt. Denise heeft mij in de weken naar mijn bevalling zo ontzettend fijn bijgestaan en voorbereid op de komende bevalling. Natuurlijk wist ik niet dat alles anders zou lopen en ik ben blij dat Denise in mijn geboortewensenplan stond. Mijn bevalling is anders verlopen en Denise heeft mijn zoontje geboren zien worden op de OK en heeft prachtige foto’s gemaakt. Ook heeft zij een bevallingsverslag voor mij gemaakt, niet alleen in het Nederlands maar ze heeft zelfs de moeite genomen om deze in het Russisch te vertalen.
Denise heeft mijn zoontje een brief met een mooi gedicht in het Russisch geschreven...echt zo mooi en persoonlijk. Denise, je zegt dat je een doula bent, maar je bent zóveel meer!
Dank je wel dat je er voor mij was én nog steeds bent!

Aljona

Onze eerste zwangerschap best wel spannend en de bevalling traumatisch. Bijna een jaar daarna had ik nog pijn en ook mentaal herstellen heeft hulp en tijd nodig gehad. Medisch gezien heeft het ziekenhuis alles correct gedaan maar metaal waren we gewoon niet goed verzorgd. Bij onze tweede zwangerschap dachten we: dit gaan we anders doen. Wij gaan hulp halen en gingen op zoek naar en Doula. Redelijk snel kwamen bij Denise terecht. Meteen was er klik. Zij was niet te zweverig, stond open voor een ziekenhuisbevalling en heeft ons ook het gevoel gegeven dat zij de medewerkers in het ziekenhuis niet hun werk uitlegt. Zij belde ons regelmatig en kwam ook meerdere keren bij ons langs. Vanaf dag één hadden wij vertrouwen in haar. En vrouw met zoveel warmte en liefde.

Echter tijdens de 20 weken echo kregen we slecht nieuws. Ons kindje heeft anencefalie, een open hoofdje en is niet levensvatbaar. Voor ons begon de zwartste periode van ons leven. De artsen stelden ons voor de keuze de zwangerschap af te breken of uit te dragen... een onmogelijke keuze. Denise was een van de eerste mensen, die wij na de diagnose belden. Wij vroegen haar of ze ons nog steeds zou willen begeleiden en wat waren we blij dat ze ja heeft gezegd. Samen gingen wij door verdriet, boosheid, twijfels en veel angst. Zij was er gewoon altijd als we haar nodig hadden. Samen met de psycholoog uit het ziekenhuis gingen wij ons voorbereiden op de bevalling. Voorbereiden om wat minder angstig erin te gaan. We hebben samen gehuild en samen gelachen ook in deze zware tijd. Denise heeft geen seconde geoordeeld over ons en onze beslissing. Wij hebben alleen maar respect en steun gekregen.

Denise was bij de gehele bevalling bij ons. Zij heeft mij tips gegeven om de weeën beter op te vangen, heeft de hele tijd mijn hand vastgehouden, voor rust in de kamer gezorgd en ook nog mijn vriend verzorgd. Uiteindelijk hadden wij met 6 verloskundigen en meerdere verpleegster en gynaecologen te maken, het was een rommelige nacht op de afdeling. Maar omdat Denise er altijd was vonden wij dit niet erg. Wij hadden met veel pijn te doen en heel eerlijk: het is mentaal erg zwaar om van een niet levensvatbaar kindje te bevallen. Onze dochter is helaas doodgeboren. Zo graag hadden wij haar leren kennen…de bevalling was te zwaar voor haar. Denise hield onze dochter Nele Isabel vast net als en gezonde baby, zong liedjes en praatte met haar. Zo liefdevol en warm zoals wij haar altijd hebben leren kennen. Zo raar het is, maar ik kijk positiever op deze bevalling terug dan op mijn eerste bevalling. De pijn was verschrikking en natuurlijk was ook de dood van onze dochter zo verdrietig. Maar omdat Denise er was hadden we zelf bij zo een soort bevalling kunnen lachen, ik wist dat ze er altijd was en ik kon mijn angsten loslaten. Ze gaat het regelen. Ook voelde ik mij na mijn eerste bevalling heel zwak, na deze tweede bevalling voel ik mij alleen maar sterk. Sterk omdat ik zo trots op ons ben dat we zelfs met dit verdrietige verhaal de bevalling gered hebben. Ook na de bevalling kwam ze nog steeds langs. Ging voor ons koken en knuffelen met Nele.

De uitvaart wilden we alleen met ons gezin maken, maar Denise moest er ook bij, vonden we. En ook zelfs hier deed ze weer dat we zij altijd deed. Voor onze eerste dochter zorgen en ons de warmte en liefde geven wat we nu zo hard nodig hadden. De laatste maanden was de zwaarste en donkerste tijd van ons leven, maar wij hadden ons niemand beter kunnen wensen dan Denise, die ons gaat begeleidde op deze zware maar ook mooie en diepgaande weg. Samen met de goede medische en mentale zorgen uit het ziekenhuis wisten we dat we ook dit gingen redden. We hebben nog een lange weg voor ons maar wij hadden ons geen beter mens als Denise kunnen wensen.

Wij gaan Denise missen en als wij ooit nog een kindje mogen krijgen, dan weten we wie wij gaan bellen.

Dank je wel Denise voor deze mooie, verdrietige en diepgaande reis met Nele!

B & J
Contact opnemen
Kennismaken doe ik het liefst bij je thuis, maar we kunnen natuurlijk ook afspreken in een lunchroom of ergens anders bij je om de hoek
Adres

Hermelijnlaan 41
1216 EC Hilversum
KVK 86138537

Contact

Telefoonnummer:
06 83 56 53 80